Metodologia

Moure’t per créixer

 

Moure’t per créixer

 

Aquest mètode de treball està immmers en un projecte que es diu moure’t per créixer on es creuen el pilates i el treball funcional i té com a objectiu principal canviar comportaments de les persones per adquirir hàbits de salut a través de la pràctica controlada de l’exercici físic. Consta de diferents disciplines creuades com Pilates reformer, Cadillac, MAT amb treball funcional i altres com Ioguilates i Ioga.

En que consisteix el mètode?

Cada persona que s’hi inicia cal que es diverteixi i es posi en forma a la vegada i que no percebi el fet de fer exercici com un patiment: moviment digerible.
Intentem intervenir globalment en la vida de la persona:

 

Nosaltres no fem cossos millors sinó persones millors

 

Fem exercici, ens movem, tenim hàbits saludables (menjar, descansar, higiene) i estem bé amb nosaltres mateixos.
T’ajudarem a adherir-te a la practica, perquè aquest espai que et dediques a moure formi part de la teva vida.

Perquè necessito aquest mètode? Que aconseguiré?

Per què és la forma mes ràpida d’assolir allò que busques amb la mínima inversió de temps
  • Aconseguiràs una correcció constant personalitzada
  • Et bellugaràs sempre a través del moviment correcte
  • Enfortiràs la musculatura abdominal i paravertebral protegint la teva columna
  • Et sentiràs més àgil
  • Milloraràs el rendiment d’altres activitats (córrer, bicicleta, etc…)
  • Cuidarem sol pèlvic i faixa muscular
Tot a través de sessions variades planificades per nivells i adaptades al teu ritme d’aprenentatge i disciplina positiva
 
Totes les sessions tenen 3 ingredients bàsics:

 

Mobilitzar, estabilitzar i enfortir

Quanta estona hi he de dedicar?

1 hora a la setmana és suficient per començar a notar els efectes i et farà canviar la forma en què et mous cada dia. Es la millor inversió que es pot fer per cuidar la teva esquena i per tu mateix!
Es pot realitzar de manera individual i també en grups de 2 a 4 persones
Disposem de les instal·lacions més modernes així com la millor maquinària per a la pràctica de l’esport

Que diuen els nostres clients

Des que faig Pilates Reformer he millorat amb la tècnica de carrera, posició de braços i esquena, tinc més mobilitat amb la vida diària.

Joan, 54 anys

He après a entendre com he de moure el cos perquè amb menys esforç, rendeixi més

Clàudia, 15 anys

He millorat la forma de córrer , vaig més ràpid i em lesiono menys

Joan, 50 anys

Des que faig reformer amb la Montse m’ha marxat mal d’esquena, vaig més lleugera camino millor estic més contenta.

Victorina, 73 anys

He après a conectar el meu cos , ara corretgeixo les postures, del meu dia dia sense esforç, he millorat molt , ja no faig abdominals i la meva panxa es totalment plana,  els quasi  50 estic millor que mai

Encarna, 48 anys

Em sento mes forta i he aconseguit augmentar el compromís amb l’ activitat  física

Sílvia, 49 anys